电脑族的眼睛要怎么保护

本文摘要：电脑族长年对着电脑对视力有影响，那么电脑族要如何维护自己的眼睛呢？下面我们就来理解一下电脑族维护眼睛的方法。电脑族维护眼睛方法1、间歇睡觉一段时间的休息时间可让眼睛放开，最差是离开了座位，去找一些远距离的目标来看，约保持约10秒，略为地睡觉一下，对护眼有无穷大的协助呢。2、眼球运动若倒数座在计算机桌前一小时，可尝试着做到一些眼球运动，例如向下望呼一口气，在将视线移回中间，吸食一口气，如此运动大约反复三回，最后再继续展开下面、左边及右侧反复完全相同动作。

电脑族长年对着电脑对视力有影响，那么电脑族要如何维护自己的眼睛呢？下面我们就来理解一下电脑族维护眼睛的方法。电脑族维护眼睛方法1、间歇睡觉一段时间的休息时间可让眼睛放开，最差是离开了座位，去找一些远距离的目标来看，约保持约10秒，略为地睡觉一下，对护眼有无穷大的协助呢。2、眼球运动若倒数座在计算机桌前一小时，可尝试着做到一些眼球运动，例如向下望呼一口气，在将视线移回中间，吸食一口气，如此运动大约反复三回，最后再继续展开下面、左边及右侧反复完全相同动作。

3、眨眨眼只不过眨眼动作是可让眼睛黏液泪水的，维持眼部湿润，对于佩戴隐形眼镜的OL而言是非常最重要的！很多女性就是因为过于专心于工作，造成长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么非常简单的小动作，而另眼睛干涩呼吸困难。4、吸食口气吸食口气对护眼有协助吗？事的，只不过在吸气时，可加快血液循环，根据调查，很多女性因为过于专心盯着计算机，竟然排便速度变缓，所以要常常警告自己，维持排便流畅，以放开身心！5、身体健康食品宽不吃对眼睛有益的食物，也有或许上的协助，例如深海鱼所含大量的DHA，可令眼睛视网膜完善发育，并避免恶性肿瘤及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，经常不吃，既可减少体内的抗氧化物质、又可有效地护眼、对付凋亡现象，岂一举数得？6、多不吃各种水果尤其是柑桔类水果，还不应多不吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

多喝水对减低眼睛潮湿也有协助。7、保持良好的工作姿势维持一个最必要的姿势，使双眼平视或轻度向上身旁电脑屏幕，这样可使颈部肌肉精彩，并使眼球曝露于空气中的面积增大到低于。8、调整电脑屏幕距离建议距离为50-70厘米，而屏幕不应略低于眼水平方位10~20厘米，呈圆形15~20度的下视角。因为角度及距离能减少对屈光的市场需求，增加眼球疲惫的几率。

9、慎戴隐形眼镜如果你本来泪水黏液较较少，眼睛更容易干涩，在电脑前就不合适用于隐形眼镜，要戴着框架眼镜。在电脑前配戴隐形眼镜的人，也最差用于透氧程度低的品种。更加多整形涉及内容请求指定维美整形网 http://www.onlymr.com/在线购票手术,申请人优惠优惠,请求电话经典整形购票咨询服务中心 400-888-7710 本站信息仅供参考，无法作为临床和医疗依据，如有提到文章牵涉到版权问题或有侵害您权益的地方，请求告诉他我们，我们不会及时清扫。

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